[...] Poki co to z jedna sie mecze%-) masti, nie chce wbijac kija w mrowisko, ale mnie nie dziwi w ogole ze gruchy sie nie przyjely. Nie kwestionuje skutecznosci czy pozytecznosci treningu z tym sprzetem, ale jednak wyglada to bardziej na sztuczki cyrkowe lub cos z akrobatyki. To raz. Dwa - dopoki ludzie nie zobacza wieeelu przykladow sylwetek [...]
Obejrzałem i wysłuchałem obydwa odcinki z zainteresowaniem! Co zapamiętam to zastosuję! Dietetyk ma prawie taki sam biceps jak mawashi ! Dieta to podstawa! (dla wyglądu ciała) Trening buduje i kształtuje mięśnie!
}:-(no to cos do tego dodam OD SIEBIE............ "WAPNIAK" POSTANOWIŁ W KOŃCU PO LATACH OPIERDZIELANIA SIE ZA SIEBIE WZIĄĆ,WIECZNIE NA REDUKCJI ,MOWI ,ZE SIŁA I MASA GO NIE OBCHODZĄ,MIMO TO CIAGLE W LUSTRZE OGLADA SWOJE ZWIOTCZAŁE CIAŁO I WISZĄCY BRZUCH ,RACZEJ OMIJA KONKRETNY TRENING SIŁOWY ,NIE POTRAFI ZROZUMIEC ,ZE TYPOWE CWICZENIA SIŁOWE DAJĄ [...]
Jak ktos nie zauważył-5 kwietnia w Poznaniu-kolejny program treningowy -w roli mistrzów-weterani Sylwia Klaczyńska i Artur Śliczny-aktywni zawodnicy,trenerzy i sędziowie. Przewodnim tematem bedzie trening i sposób prezentacji sylwetki w różnych kategoriach kulturystyki i fitness. Idealnie się też to przyda przy robieniu zdjeć na konkursy i zawody [...]
[...] ze sztangą i pracujące mięśnie.. https://www.youtube.com/watch?v=eb4rKCM3BKM i tu nasuwa mi się pytanie - jakim cudem bohater filmiku jeździ deskorolką w powietrzu? jaki trening stosuje że w zwisie jedną ręką się trzyma a drugą naprawia mięśnie szkieletora? jak działa szkieletor skoro kabel elektryczny kończy się przed nim i do niego nie [...]
[...] 1 do 1 co w praktyce bedzie oznaczac okolo 12 godzin roweru tygodniowo. Jednoczesnie walcze o wage, mniej lub bardziej. Jakos ostatnio podejrzanie spodenki ciezko wciagam na trening ( te obcisle, rowerowe ) - zaczalem mierzyc i niestety udo odrobinke rosnie. A jak dzis koledze sie poskarzylem, to dostalem fotke. Dwa slowa.. :)) [...]
[...] to zdjecie to wlasnie promocja ksiazki.Tam, na tej okladce, juz nieco inaczej wyglada. Jakbym byl jego osobistym trenerem ( a pewnie takiego ma) i przyszedlby tak ubrany na trening, to wgonilbym go do domu i powiedzial ze moze wrocic jak bedzie mial odpwiednie ubranie do cwiczen. Normalnie wstyd mi by bylo kogos tak ubranego trenowc... Zmieniony [...]
[...] jest raczej bezcelowe. W obecnym kształcie kulturysta zawodowy w większości przypadków, szczególnie w wagach wyższych to nieruchawy kolos jednak, a podnoszenie cięzarów...cóż, dla mnie ma w sobie pewnego rodzaju grację :) Niestety, trzeba zaczynać w młodym wieku, potem, jak sam zauważyłeś braki w mobilności uniemożliwiają trening dwuboju :)
Chcę w najbliższym czasie-koniec grudnia może,może styczeń zrobić ustawkę treningową dla + 35.-oczywiście w Poznaniu -najlepszym mieście do treningów w Polsce :) Liczę że choć kilka osób tu piszących się pofatyguje na trening- termin wspólnie ustalimy,by ażdemu odpowiadał. Może Ojan sę też na to skusi? Bedą zdjęcia,będą fillmy i pewnie jacyś [...]
Ok to daajmy sobie na razie spokój z ta ustawką. Jak ktoś będzie miał ochotę-zapraszam 10 stycznia na program i trening-szczegóły w temacie http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzyni%C4%85%3AAgnieszka_%C5%9Awitalska_Nawrocka_trening_Men_%26_Women_%2B_super_go%C5%9Bcie-t1098067.html Poza tym :) Wesołych Świąt i Zdrowia przede wszystkim do dalszej [...]
35 lat minelo jak jeden trening :D Plan na najblizsze 2 miesiace: pon: indoor cycling wtorek FBW sroda pilka nozna czwartek basen piatek bieg sobota FBW niedziela odpoczynek :) niech moc bedzie z nami :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-07-28 20:59:39
sory godula tluacze wiec: 35 lat minelo jak jeden trening :D Plan na najblizsze 2 miesiace: pon: Inddor cycling czyli zapier*** na rowerki w rytm muzyki :D :D :D }:-( wtorek FBW czyli cwiczenie calego ciala na tej samej sesji treningowej :D }:-( sroda pilka nozna czwartek basen piatek bieg sobota FBW takze cwiczenie calego ciala na tej [...]
Poniedziałek! Międzynarodowy dzień klaty i tak też dziś u mnie wypada, tyle że w towarzystwie tricepsow :-) Trening będzie zrobiony wieczorem po 12h w pracy bo wczoraj przez cało dzienny wyjazd wypadł a dziś powinien być off. Ale nie ma że boli, plan musi być wykonany :-) Wczoraj lekka zmiana dyscypliny i wspieralem kolegę na MP MMA. Fajna sprawa [...]
Wtorek! Grane były barki i kaptury. Mimo wieczornej pory i po 12h w pracy trening udany. Miska standard i suple tak samo. Środa! Klatka+tricepsy+łydki+25min aero. Jak widać sporo dni treningowych z rzędu ale jutro wyjazd z kolegą na zawody w TS i pewnie dwa dni wypadną bez treningu. Ale mimo pracy ubrał częstych treningów czuje regenerację więc [...]
Marian to makaron z twarogiem na słodko :-) Piątek! Na treningu wjechały plecy+tył barków+łydki+30min. Waga już w granicach 96,5kg także powoli coś do góry. Jutro wigilijny trening z ekipą i po tym wyzerka. Jutro po długim czasie grubszy cheat :-) Z treningu jak i z żarcia obiecuje foto story %-)
Wtorek! Powinno być wolne od treningu. Ale mam wreszcie trochę wolnego od pracy i jak czuje się wypoczęty to cisne z tematem. Nietypowo zrobiłem biceps+tricepsy+łydki+35min aero Trening trochę inny, postawiłem na większy ciężar i ostatnia seria do 6 - 8 powt w pierwszych dwoch cwiczeniach na partię, trzecie juz typowo izolowane 12 - 15powt. Lubię [...]
Ostatnio trochę zakręcone dni, jak to przed świętami. Wypiski z ostatnich dni. Środa: OFF od treningu i taka mala okazja z narzeczoną. W dzień nie dojadlem swoich posiłków i wieczorem wpadł kawałek pizzy, czekolada 300g i dwa piwka :D Czwartek: Barki+trice+łydki+45min aero Dieta lekko przycieta. 200g ryżu mniej i w jednym posiłku tłuszcz nie [...]
[...] że sztangielkami w opadzie x3 9. Odwrotny buterfly x3 Trening długi i ciezki. Ale tak jak mówiłem teraz luzuje z dieta i wpada już trochę słodyczy itp. Ale chce to przerobic w miarę możliwości ciezkimi treningami :-) Ostatni okres zeby glowa odpoczela od diety i po NowymRoku podkrecamy śrubę i zacznie się odliczanie do pierwszych zawodów :-)
[...] %-) Nocka w pracy. I teraz robię tak że prosto po nocce na czczo jadę na siłownię 20g bcaa i 40min aero, w domu śniadanie i 2 - 3h przespać się i pod wieczór jadę robić trening siłowy :-) /SFD/2018/2/2/a46188ca877946658f48f7c8a175ae9b.jpg /SFD/2018/2/2/91fea09e3261411b954d119c3e47f913.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-02-02 06:36:18 [...]
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
